Dit móét er in jouw noodpakket en noodplan zitten!

Stap 1: Een fysiek noodpakket

• 9 liter water (3L p.p. per dag voor min. 72 uur). (+1L voor speling). (Bier telt niet!) 
• Lang houdbaar eten (wat niet bereid hoeft te worden, het gas of de elektriciteit kan namelijk ook uitvallen) zoals tonijn in blik, spinazie uit pot, noten en gedroogd fruit (voor min. 72 uur). Het hoeft ook weer niet bizar sober, wil jij je matcha poeder mee de apocalyps in? Knikker het in je eetpakket. 
• Noodzakelijke medicatie, paracetamol, ibuprofen. 
• Een back-up bril en/of lenzen. 
• Een flinke powerbank (opgeladen) voor je telefoon en andere apparaten. 
• Zaklamp met batterijen (of zo’n draaier!), kaarsen, aanstekers en/of lucifers. 
• EHBO-doos (met gebruiksaanwijzing voor de niet-geneeskunde studenten onder ons). 
• Dekens en een trui om jezelf warm te houden (of je situationship). 
• Fluitje en/of ander geluid producerend object om eventueel hulpdiensten te laten weten waar je bent. 
• Cash geld (ongeveer €100 p.p.). 
• Handige multitools zoals een schaar, mes en/of tang én ducttape.  
• Desinfecterende gel, wc-papier, maandverband/tampons, tandpasta en een tandenborstel. 
• Kopieën van identiteitsbewijzen en belangrijke documenten. 
• Een lijstje met belangrijke telefoonnummers en van wie ze zijn. 
• Huis-, fiets- en autosleutels (ook van thuis thuis). 
• Een kaart van Nederland. 
• Een noodradio op batterijen. 

• Een regenbestendige tas waar een deel van of je volledige noodpakket in past. 
• Een regenbestendige jas en/of paraplu. 
• Een comfortabele, bewegelijke outfit. 
• Schoenen waar je lang mee kan lopen. 
• Extra paar sokken voor als je voeten nat zijn geworden. 
• Eventueel een muts, sjaal en handschoenen. 
• Haarborstel, elastiekjes en/of een haarklem. 

• Evt. een klein waterfilter zoals deze. 

Stap 2: Een mentaal noodpakket

• Maak afspraken met je fam en friends. Als alles uitvalt kan je namelijk niet meer ff appen om een drankje te doen op Neude! Spreek bijvoorbeeld af dat je naar thuis thuis zal fietsen/rijden en hoeveel dagen je ouders zullen wachten. Of spreek met je vrienden af dat je met zijn allen naar 1 iemands (centrale) huis zal gaan (sleepover!!). Hou er dus rekening mee dat tijdens een complete uitval je niet even kan appen of bellen. 
• Mocht het zo zijn dat je simpelweg thuis moet wachten tot de noodsituatie is overgewaaid is het natuurlijk fijn als je wat vertier hebt tijdens je social detox. Zorg dus dat je bijvoorbeeld een tekenboekje en potloden hebt liggen, een goed boek, of een andere hobby. Als je met huisgenoten woont bijvoorbeeld een kratje p.p.! 
• Een MP3-speler met draadoortjes. Die verbruiken samen een hoop minder stroom dan je tellie dus gaan langer mee! 
• Maak een dagroutine voor jezelf mocht alles uitvallen: structuur verliezen geeft veel mensen namelijk stress. Blijf ook buiten komen indien dat mogelijk is en probeer in beweging te blijven of een LaWa in te zetten met vrienden! 
• Kaarten (+ uitgeprinte spelregels), sudoku's, kruiswoordpuzzels et cetera. 
• Weet ook dat het mentaal een impact op je kan hebben wanneer er sprake is van een noodsituatie. Is er een bepaalde oefening die voor jou fijn helpt met de rust bewaren? Schrijf deze alvast op! Accepteer ook dat dit gebeurt, je niet de enige bent en probeer het niet de overhand te laten nemen.