Zo blijf jij niet alleen mentaal, maar ook fysiek fit!

Wel! Die kracht heb je zeker. Misschien denk je dat al jouw sociale activiteiten jou hebben uitgeput, maar sporten is dé manier om meer energie en kracht te kweken! Het zorgt er namelijk voor dat jij een betere conditie krijgt, maar ook een goede nachtrust. Zo kan je dus beter slapen en kan je meer uitgerust jouw dag starten.

Ook gaat jouw mentale gezondheid erop vooruit. Na het sporten voel je je altijd lekkerder. Tijdens het sporten komen er namelijk stofjes vrij die jou gelukkig maken: dopamine, endorfine en serotonine. Laat dat laatste stofje nou net het welbekende ‘gelukshormoon’ zijn die jou een gelukkig gevoel geven en onder andere de eetlust en gemoedstoestand in toom houden. Dat is nog eens winnen! Volgens het NOC NSF gaat voldoende fysieke activiteit depressie tegen en vermindert het psychische klachten, nog een groot pluspunt als je het ons vraagt.

Of het nou in je achtertuin, het park om de hoek of de sportschool is, je kan overal sporten. Bedenk waar je wil sporten, zoek een passende workout uit op bijvoorbeeld YouTube of Google en gaan met die banaan. Er zijn genoeg studenten abbo’s bij verschillende sportscholen waar je korting kan krijgen. Dus besteed een beetje tijd aan wat research en you’re good to go.

Net dat ene zetje in de rug nodig om te gaan sporten? Spreek dan af om samen met een vriend/vriendin of bijvoorbeeld huisgenoot te gaan sporten. Zo kan je elkaar aanmoedigen en werk je je net wat gezelliger in het zweet. Een tip: maak een duidelijke afspraak met elkaar, de drempel om af te zeggen is dan hoger, dus meer kans dat je ook echt gaat!

Ook zijn er in elke studentenstad heel veel verschillende sportverenigingen, speciaal voor studenten. Deze heb je misschien al gezien in de introductieweek van jouw stad. De contributie ligt hier meestal wat lager, zodat iedereen zich hier makkelijk bij aan kan sluiten. Een groot voordeel is dat je hier ook nog eens meer mensen leert kennen! Zo kan je niet alleen je spieren, maar ook je vriendenkring nog eens wat oppompen. Als je jouw studentenstad intypt op Google met ‘studentensportverenigingen’ erachter vind je zo de vereniging die bij jou past. Van voetbal tot zeilen, er is voor elk wat wils.

Toch nog even een paar knaken verdienen om dat gelukshormoon te kunnen aanmaken? Check dan snel onze vacatures en ga flexibel aan de slag bij een van onze werkgevers!